药球,一般也叫重力球或健身球,可以锻炼到全身各个部位,最常用的动作有药球下蹲起砸墙(练习下肢及手臂力量)、药球坐姿转体砸墙(锻炼腰腹和上肢力量)、药球平板撑、药球俯卧撑、药球后抛、药球砸地等,每个不同的动作都对相应的部位起到锻炼效果!
牛角包,是近年新兴的全新训练利器,外形像牛角,有各种规格的重量,锻炼方式各种各样,可以提高身体爆发力和协调性,强化手握力,手臂,肩膊,背部,腿部等,以及各关节的灵活性,是一种非常有用的训练器具。
牛角包,是近年新兴的全新训练利器,外形像牛角,有各种规格的重量,锻炼方式各种各样,可以提高身体爆发力和协调性,强化手握力,手臂,肩膊,背部,腿部等,以及各关节的灵活性,是一种非常有用的训练器具。
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