吃喝玩练 in IWF第五期 | 高颜值教练聚集地, 揭幕ICON偶像健身馆!
又是一年冬来到
2022年的第11个月,趁着心情hin不错
要不要决定去健身房甩一甩
好好地鞭策一下健身房地板呢?
秋膘提醒!!
冬天不减肥
春夏徒伤悲!
走,快和小f去一家实力与颜值并存的
魔都健身房探一探!
ICON偶像健身馆由知名健身博主Derek大骏创办,目前在全上海共有7家门店,分别是古北高岛屋店、外滩店、火车站店、静安店、徐汇店、大宁店以及瑞虹店。
这次我们来到的是位于虹桥路上的ICON偶像健身房古北高岛屋店。正如ICON偶像健身创始人Derek大骏的理念——“不让健身成为负担”一样,古北高岛屋店选址在地铁站旁,地理位置十分便利,对于附近的上班族来说真是太友好了!
走进ICON偶像健身馆,热情洋溢的私教便会在第一时间迎上来,背景是不间断的动感音乐,让人快速融入轻快律动的健身环境中。
简洁时尚的装修风格,区域分明的器械陈列,随时享受工作人员贴心热情的微笑服务,没有初来乍到的陌生感,处处细节都让这股温暖蔓延到心底。
健身房设施一应俱全,区域划分合理,有氧无氧运动任你选择,超多高端器材!同时跑步机设置在视野开阔的落地窗前,通风良好,让会员在健身在跑步的过程中丝毫不会感到压抑与沉闷,享受柔和的阳光蒸发汗水的魅力。没有人可以抗拒这个景观超棒的有氧运动区,楼下车水马龙尽收眼底,楼上挥汗如雨突破自己!
ICON偶像健身馆每位教练除了颜值超高以外,均是参加过专业培训,积累了多年实践经验的专业人士。同时为了更好融合会员们的需求,ICON偶像健身馆还经常进行专业培训,来不断增强教练的业务能力,除了每季度的总结会,每个月还会设立技术培训课程,服装搭配课程以及团队训练课程!
对于健身小白说,私教课更是必不可少!专业的教练会根据你的身体状况和运动需求专门定制运动计划,可以少走很多弯路,最大程度上保证了健身效果,还能帮助会员快速达成小目标。
古北高岛屋店比较特色的便是拳击格斗,力量与速度相结合的搏击,既能自卫强身也能锻炼形体,比起传统枯燥的健身方式,拳击就显得更加有趣!
专访
IWF & Derek大骏
在本次探店过程中,小f也非常幸运地采访到了ICON偶像健身馆的创始人——Derek大骏,对于运动健身和品牌运营,他会有什么不一样的想法和见解呢?快让我们一起来看看吧!
是什么契机让您开始接触健身呢?
Derek大骏:我以前是运动员,后来退役在读大学期间发现自己的身体发福,为了保持自己的身材,就开始到健身房锻炼,后面在校期间也做过一段时间的模特。2016年的时候发现很多周围的朋友都开始做健身房和工作室,正好毕业之后也想找一个自己比较感兴趣的工作,又出于我自己对于健身的热爱,所以在那个时候就真正开始踏入到健身这个行业,并创办自己的健身房品牌。
在创业过程当中有什么比较印象深刻的故事吗?
Derek大骏:在我印象中有两件事是比较深刻的,第一个是在2016年刚创业的时候,有大概5个人的初创规模。在品牌慢慢起来以后,每个小伙伴就开始面临新的人生选择,大家就开始逐渐“分道扬镳”,这对于当时的我来说是非常大的挫折,即使是后来再加入了新的合伙人,但那也是另一种感觉了。另外一个就要回归到2020—2022年,这两年的疫情对于整个行业来说都是比较大的一个打击,如何把握整体的场馆运营思路、未来大方向的发展以及员工的管理,对于我来说也是一个十分大的挑战。
当初给品牌起名ICON偶像健身,是不是有些特殊的深意呢?
Derek大骏:与我早期的经历有关,在大学期间我做过兼职模特,结识了很多形体比较好,也健身的小伙伴,这些其实是我的一些资源,于是当我在创办一个新品牌的时候,就想着把这些融入到品牌中去。我们的slogan是叫“做自己的偶像”,它的含义就是,我们每个人都应该把自己定成一个标杆,而不是去盲目地崇拜别人,我们要做好自己,做自己的偶像。
在品牌管理过程中有没有什么独到见解和经营策略?
Derek大骏:这几年公司面临着大大小小的问题,包括营业额、员工流失率等。于是我们开始进行品牌转型,对健身房所在位置进行调整,将办公楼里的健身房关掉,转移到沿街商业场所里,同时也要推出更好的一个品牌,将这家店门店打造成在商场里的旗舰店。同时也要记住,成本才是王道,创业那么多年,我们从第一家门店到现在为止,都是把成本开发到最低,这些成本包含人力、房租还有推广运营等,选对位置,压低成本,其实也就是成功了一半,面临的风险也会小很多。
最后请Derek大骏给喜欢运动健身的粉丝们提供一些健身小建议吧!
Derek大骏:第一个建议是,健身是没有捷径的,要用一个科学的方式,循序渐进地训练。前期的健身初学者或者是小白,可以先去找个专业教练,先指导你两到三个月,把健身的体系和瘦身理念全了解清楚之后再开始自己慢慢锻炼。如果前期盲目地开始训练,很容易导致效果变差或运动损伤。
第二就是我们有句老话叫“3分练7分吃”。在训练里面饮食方面确实是占了我们70%的时间跟精力,所以在饮食上面想要保持一个健康的状态,就要减少糖分的摄入。
那第三点在于,饮食摄入跟消耗的一个缺口。我们不建议想减脂的小伙伴在前期就马上控制饮食,大幅度减少食物摄入,这样瘦下来确实非常快,但是反弹速度会比你想象中更要快。要学会科学有效地控制饮食,久而久之保持两到三个月,才可以达到正常而且健康的瘦。