欢迎访问IWF 2025上海国际健身展官网!距离展会开幕还有:256天 2025年3月5-7日 上海世博展览馆 English

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IWF上海国际健身展|多运动少内耗,年轻人的懒系养生方式

“早C晚A”是近些年来颇为流行的网络用语,早上用Coffee让自己清醒,晚上用Alcohol助眠,也已成为当代年轻人的续命方式。

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然而打工人们面对生活压力,陆续开始出现失眠、脱发、肥胖、免疫力下降等问题时,从保温杯里泡枸杞到主动穿上秋裤,从睡前泡脚到热衷吃维生素、益生菌,大家对养生的热情越来越强烈。养生不再是老年人的专有名词,也成了Z世代的关注焦点之一。

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打开某书,能看到不少热门的养生帖,总结下来不外乎三个关键点:运动、食补、多休息少内耗。看似平平无奇的保养方法,其实却暗藏玄机和商机。



运动

在网络快速传递信息的年代,运动对健康的重要性已经是众所周知了。特别是自疫情冲击后,大家对于健康的关注度持续提升。每周定期健身,保持良好的运动习惯已是年轻人的生活常态。


养生也要养“身”,不生病的同时,也要保持身材。直播减脂跳操和主打居家智能健身镜曾风靡过一时,但最终大家还是选择走出家门,回归到了健身房和户外进行运动。

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追求完美身材的资深健身达人,会用分化式训练来贯穿一整周,感受肌肉充血膨胀的爽感。追求健身氛围的团课爱好者,则会打卡多项团操课来充分享受运动的快乐和成就感。


当然还有将运动作为日常解压的兴趣爱好者,不执着于一周几练,而是要“玩得开心和擅长”。像陆冲、滑雪、飞盘等极具社交性的潮流运动,都是兴趣爱好者们最爱参与的。

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各类爱好者们通常会购买适合自己的装备,或是参加课程培训和专业展览等方式,来提升自身的专业性。年轻人群对运动类目及需求的多元化,促进了运动培训和产品的进一步自主化和智能化的改变趋势。逐渐规范化、品牌化、精致化地群众体育赛事也将不断影响着运动潮流。

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IWF国际健身展的展会现场,每年都会有不少运动健身器材品牌的参与。包含了健身器械及配件、商用健身器材、健身器材零配件、健身器材小件、体质检测/体态矫正设备、运动康复器械等各大品牌。


还能在现场参与精彩的互动体验,想要了解最新运动设备和体验最热运动方式的朋友不容错过。



食补

“奶茶去冰0卡糖,燕窝桃胶多吃姜”,和中老年人在家做营养食补菜单不同,年轻人的大部分时间都献给工作,需要更便捷高效且降低时间成本和体力消耗的方法——懒系养生。

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网络上各种保健品、养生茶、鲜炖,或即食的滋补营养品和功能性食品陆续涌现。加上强有力的广告宣传和极具冲击力的设计包装,激起了不少消费者尝鲜欲望。没有过多时间去运动的年轻人,逐渐走上了这条“零食化养生”的道路。

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在电商平台搜索“防脱发”“补钙”“失眠”这些养身诉求的关键词,不少营养零食映入眼帘:黑芝麻丸、红枣枸杞丸、人参果冻、阿胶糕等。年轻人总忘记吃保健品,但换成零食之后,随手来一袋根本停不下来。


据《Z世代营养消费趋势报告》显示,年轻营养消费更喜欢新奇形态的产品,营养需求也越来越细分化,既要对身体健康有效,又要好吃。这促使了养生保健产品“零食化”发展,如做成糖果、果冻、饮品等样式,在分享的场景中还能成为一种社交名片。

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除此以外,种类丰富的功能性饮料近年来也风生水起。功能性饮料这个大品类又主要包含能量饮料、运动饮料和维生素饮料三个细分品类,适合的人群也很广泛。有机构预测,2025年我国功能性饮料规模将达至658亿元,是除包装水外增长最快的赛道。由于消费者需求愈发多元化,功能性食品饮料的消费场景也会逐渐延伸并趋于细分。如果可以即刻解决消费者的需求,让产品与场景强关联,那么将成为产品的强记忆点。

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IWF上海国际健身展将于2024年2月29日-3月2日在上海新国际博览中心举办。本次INE国际营养健康独占E7展馆,为观众们更好地介绍运动营养补剂/食品、功能性食品/饮品、轻食、原料及包装设备、摇摇杯及冲调机、基础营养品、运动营养OEM服务等内容。

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同时还将举办第六届中国运动营养食品市场行业论坛,秉持高水准和专业度,汇集众多行业专业者展开友好交流,从运动饮品消费趋势到健康食品的研发等多个课题,为从业者答疑解惑,并为营养品参展商进行颁奖。


现场还会邀请到多位知名运动博主,分享自己的营养好物,并和大家一起互动打卡。



多休息少内耗

“小时候害怕看成绩单,长大了害怕看体检报告。”年轻人成了为健康焦虑的一群人。


养生是为了达到身心一体的健康,生理的上的休息,可以通过充足的睡眠或养生按摩实现,而心理上的坏情绪则要靠其它方式来调节。

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如果长期焦虑或内耗,也会诱发很多疾病的出现,给身体健康带来危害。面对坏情绪对身体的荼毒,积极参与户外运动是一个好的方法。像徒步、溯溪、露营、骑行,这类在运动中能欣赏到自然风光的活动,对治愈坏情绪会起到比较好的效果。甚至是可以舒缓紧张精神的普拉提,在拉伸和加强肌肉的同时,还能让人感到平静,有助于集中注意力,消除压力。

pexels-andrea-piacquadio-3771836.jpg或者是投入其他能产生快乐的兴趣爱好中,调节好自己的情绪,勇敢地迈出有毒圈——不健康的感情、内耗的工作、持续的家庭压力,敢于面对、做出断舍离,才是真正的解脱。


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