运动健身后五不要
男士在健身后，习惯马上休息或者快速补充水分，但实在这些小习惯会对我们的身体造成一定伤害。由于有些活动并不适宜剧烈运动后进行，那么我们应该如何做，才是最正确的呢？
不要快速饮凉水
男士们在健身后由于身体出汗过多，会出现干燥缺水的状况，所以很多男士口渴难耐，希看马上喝冷水为身体降温。但假如此时喝下大量冷饮，会造成胃部痉挛，导致腹痛的现象，假如你是一位肠胃虚弱的人，还会出现腹泻情况。所以男士们在健身后尽量避免饮用凉水。
不要马上蹲坐休息
实在无论是有氧运动还是无氧运动，在健身后都会出出现体疲惫、肌肉酸痛的情况，这是由于我们的肌肉在运动中，身体会代谢产生酸性物质，也就是乳酸，所以在锻炼结束后我们会感到肌肉酸痛。而对于经常运动的人来说，运动时肌肉能获得较为充足的氧气，糖类物质分解的乳酸较少，肌肉就不会有明显的痛感。所以此时不要马上蹲下休息，由于这会影响血液的循环，导致乳酸分泌过多。这样会更轻易加重肌肉的疲惫感。
不要马上洗热水澡
运动健身后，很多人都习惯马上往洗一个热水澡，不但可以洗往身上的汗渍还能缓解身体疲惫，热水澡尽对是最佳的选择，实在这个观点是错误的。这是由于我们在运动时身体内的血液回流速度会加快，心跳也会配合运动而加快速度，所以假如马上洗热水澡的话，会让我们肌肉与皮肤的血液持续加快速度，这就会导致身体其他器官供血不足，从而出现脑部缺氧的状况，严重者还会导致心脏病突发。
不要马上吸烟
有些男士有吸烟的习惯，但是切记运动后不可以马上吸烟。假如运动后吸烟，会让肺部混进大量的烟雾，削减了我们的输氧量，就会出现胸闷气短，头晕乏力的状况，而且这个时候吸烟，比平时吸烟的危害也更大。
不要马上吃饭
运动后体力消耗过多，很多男士会产生饥饿感，但是运动后是不可以马上吃饭的！由于我们运动时，是由运动神经控制我们的肌肉的，而此时治理我们消化系统的大脑神经还处于睡眠状态，假如马上吃饭的话，会加剧我们消化器官的负担，对肠胃健康有不良影响。
不要快速饮凉水
男士们在健身后由于身体出汗过多，会出现干燥缺水的状况，所以很多男士口渴难耐，希看马上喝冷水为身体降温。但假如此时喝下大量冷饮，会造成胃部痉挛，导致腹痛的现象，假如你是一位肠胃虚弱的人，还会出现腹泻情况。所以男士们在健身后尽量避免饮用凉水。
不要马上蹲坐休息
实在无论是有氧运动还是无氧运动，在健身后都会出出现体疲惫、肌肉酸痛的情况，这是由于我们的肌肉在运动中，身体会代谢产生酸性物质，也就是乳酸，所以在锻炼结束后我们会感到肌肉酸痛。而对于经常运动的人来说，运动时肌肉能获得较为充足的氧气，糖类物质分解的乳酸较少，肌肉就不会有明显的痛感。所以此时不要马上蹲下休息，由于这会影响血液的循环，导致乳酸分泌过多。这样会更轻易加重肌肉的疲惫感。
不要马上洗热水澡
运动健身后，很多人都习惯马上往洗一个热水澡，不但可以洗往身上的汗渍还能缓解身体疲惫，热水澡尽对是最佳的选择，实在这个观点是错误的。这是由于我们在运动时身体内的血液回流速度会加快，心跳也会配合运动而加快速度，所以假如马上洗热水澡的话，会让我们肌肉与皮肤的血液持续加快速度，这就会导致身体其他器官供血不足，从而出现脑部缺氧的状况，严重者还会导致心脏病突发。
不要马上吸烟
有些男士有吸烟的习惯，但是切记运动后不可以马上吸烟。假如运动后吸烟，会让肺部混进大量的烟雾，削减了我们的输氧量，就会出现胸闷气短，头晕乏力的状况，而且这个时候吸烟，比平时吸烟的危害也更大。
不要马上吃饭
运动后体力消耗过多，很多男士会产生饥饿感，但是运动后是不可以马上吃饭的！由于我们运动时，是由运动神经控制我们的肌肉的，而此时治理我们消化系统的大脑神经还处于睡眠状态，假如马上吃饭的话，会加剧我们消化器官的负担，对肠胃健康有不良影响。