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楼梯机也叫登山机、台阶器，是一种常见的有氧健身器材。主要由踏板、扶手、阻力调节装置、显示屏等部分组成，主要锻炼臀大肌、股四头肌、腘绳肌、小腿三头肌等下半身肌肉群，同时为保持身体平衡，核心肌群也会被充分调动，是一项能高效燃脂并塑造下半身线条的全身性运动。