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楼梯机通过踏板的上下运动，模拟真实爬楼梯的动作，让使用者在原地进行攀登锻炼。楼梯机消除了下楼时的离心运动，只保留向上攀登的向心收缩，避免了下楼时对膝关节的冲击，对膝盖、踝关节的压力远低于跑步或真实爬楼。