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楼梯机通过踏板的上下运动，模拟真实爬楼梯的动作，让使用者在原地进行攀登锻炼。楼梯机的运动本质是垂直抗重力运动，每一步都需身体克服自身重力向上移动，能极大地提高心率，促使身体进入更高的代谢当量区间，消耗同样的卡路里，所需时间远少于跑步机。