行业新闻
2015年06月12日
选对运动时间，真的很重要！
一般来说，我们都习惯于在饭后（晚餐之后）进行锻炼。一来这符合现代人的工作生活规律，二来是我们都觉得饭后运动效果更好（甚至可以连带刚吞咽下去的食物一起消化）。为什么不在饭前锻炼? 我们普遍认为运动过后食量会大增，于是挥汗如雨的效果会被随之而来的一通胡吃…
行业新闻
2015年06月09日
光靠跑步出汗就能减肥吗？
有的人认为出汗就能减肥，为了快速瘦下来=便坚持长时间跑步，势必要让自己大汗淋漓，衣服湿透。然而，跑步出汗不一定就能减肥，还可能引起引起身体健康问题。跑步出汗减肥或有一定效果 运 动出汗能够加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排…
行业新闻
2015年05月26日
想化身肌肉猛男? 饮食控制是健身致胜关键!
行业新闻
2015年05月22日
抗阻训练简易指南
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2015年05月21日
何为“训练强度”？
行业新闻
2015年05月15日
韩国疯狂健美大赛 各国美女亮点多
行业新闻
2015年05月15日
洗鸳鸯浴妙不可言哪些人不适宜？
四类人别洗鸳鸯浴！患有心脑血管疾病的人。 共浴时，性兴奋会增加心脑血管的负荷，容易发生意外，造成猝死。尤其一些有慢性疾病的人，洗浴时要特别注意，能否参加，最好听从医生指导。有性方面疾病的人。 如果夫妻一方患有传染性疾病，如念珠菌阴道炎等，最好不要共…
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2015年05月15日
夏日办公室减肥6绝招
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2015年05月13日
最强大脑算什么 夏季健身是王道！
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2015年05月06日
减重=塑身?别再相信没有根据的说法了
行业新闻
2015年05月04日
型男健身房 8招唤醒沉睡六块肌!
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2015年04月30日
打破10大肌力训练迷思，你犯了哪几样呢?
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2015年04月30日
清晨锻炼三部曲唤醒你的身体
洗漱后的微热身 当我们睁开眼，起床后，首先做的就是洗漱了，这个时候大脑一般是很清醒的。那么我们可以着睡衣，穿拖鞋，面向南方，略带微笑，双足与肩等宽站立，上身放松，下身部分微微下蹲，足趾轻轻抓地，双目远眺。头部运动 我们头部也是要做些适量的运动的。我…
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2015年04月27日
掌握5个跑步关键点，让你越跑越健壮!
你在跑步时会紧握拳头吗?还是你天天跑步，可是却不见减重和健身成效呢?原来跑步大有学问，除了跑步姿势，跑前的准备也很重要。只要留意几个小动作，就能轻松打造完美身型!赶快让我们一起来瞧瞧吧～基本暖身 在进行任何运动前，都必须先适度地暖身。简单伸展操包括活…
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2015年04月24日
想化身肌肉猛男? 饮食控制是健身致胜关键!
行业新闻
2015年03月16日
高级私人教练的38条健身箴言（最全版）
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2015年03月10日
瑜伽常识 六个新手会陷入的瑜伽误区
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2015年03月07日
【健身】过完年该如何健身 99%的人群都不知道的秘密~
行业新闻
2015年03月06日
健身常识 如何根据身体制定合理的运动量
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2015年03月05日