展品一览

外展：坐于训练凳上，膝关节上两侧向上四指位置（大腿两侧）贴合在两侧的垫板处，上半身保持中立，中轴拔长，身体前倾，双手扶于两侧的手柄上，保持身体稳定并配合垫板向两侧打开至臀部完全收缩，回放时肌肉保持张力同时回至初始位置。
内收：坐于训练凳上，膝关节内侧向上四指位置（大腿内侧）贴合在两侧的垫板处，上半身保持中立，中轴拔长，身体前倾，双手扶于两侧的手柄上，保持身体稳定，肌肉延展时的大腿内侧贴紧垫板向两侧打开至大腿内收肌群充分拉长，肌肉发力收缩时向内夹紧至大腿内收肌充分收缩。